dobry stres

[...] mamuśki -> od torta sie pewnie nie wykręce, ale poza tym zamierzam jeść tylko mięcho i sałatki - od poniedziałku wznawiam treningi muay thai - nowość jest taka, że wracam do mojego starego klubu - musze przekminić jakiś dobry patent, żeby nie rezygnować z siłki i normalnie trenować tajski Zmieniony przez - Lady M w dniu 2010-09-02 21:00:41

[...] troche rodzynek chyba odreagowywuje stres z tygodnia... Ania, dobrze czytałaś tylko zaczekam aż Martunia wróci z urlopu, żeby z nią skonsultować dalszy plan działania. no i z racji tego, że wiem, jak wyglądają treningi w moim starym klubie MT, to sie zastanawiam, czy to aby dobry pomysł, czy nie padne gdzieś po drodze na takich kaloriach

[...] AAKG, wiesiołek /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f03fa0aeed7547eb899d4f9cd4be0f69.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d2089c99a8ac4209ab3bde2daf9bbde7.jpg Taki oto dziś trening wpadł. To był dobry trening, jedyny problem to brak hantli ósemek. Wyciskanie wąsko 25kg 8-) Ogólnie mam po 8 treningów z każdej partii, zatem jeszcze 4 tygodnie treningów siłowych przede [...]

[...] wiedząc dlaczego mocno brakowało mi pewności siebie. Nie ze względu na zawodników jakich miałem w kategorii ale od tak miałem cały czas wrażenie, że nie jestem obecnie dość dobry by móc się faktycznie z nimi mierzyć. Że jestem za mało docięty nie wystarczająco suchy itd. Takie przynajmniej miałem wrażenie w swojej głowie. Jakbym nie był [...]

Dziś nie będę tylko oglądał ale również będę konsumował. Dzień Dobry wszystkim zaglądającym . Takim akcentem rozpoczałem dzisiejszy dzień, całkiem rozebrany 82.6 , ale gacie zalozylem bo słonia było widać w odbiciu wagi na zdj 8-) :)) https://naforum.zapodaj.net/thumbs/a3447c1e2184.jpg Ogólnie reasumując ten tydzień, waga bez żadnych zabaw z wodą [...]

Niezły, nie w za dużych ilościach, ale podobno taki zestaw dobry jest na stres Miska na dziś. Dziś będzie dzień 1 z treningowych. Proszę o dodanie do pierwszego postu: % tłuszczu w ciele wg. wskazań wagi - 24,7%

TRENING: Wiosłowanie 16 kg / na rękę/ 1 seria 15 x 2 seria 15 x 3 seria 15 x 4 seria 15 x RDL 40 kg 1 seria 15 x 2 seria 15 x 3 seria 15 x 4 seria 15 x Dzień Dobry 1 seria 20 kg x 15 2 seria 20 kg x 15 3 seria 20 kg x 17 4 seria 25 kg x 15 Biceps uginanie ramion sztanga 17,5 kg 1 seria 20 x 2 seria 20 x 3 seria 20 x uginanie młotkowe 2x 8 kg [...]

Dzien dobry wszystkim! Dzisiejszej nocy mało spałam - niespodziewana impreza ze znajomą a potem odbiór Narzeczonego po wieczorze kawalerskim - o dziwo jest cały i zdrowy! :-P Jedno, co powiedział - Ostrawa jest przereklamowana... Jako, ze chce kontrolowac czy ta dieta zrobiona przeze mnie "na oko" działa - waże sie jak na razie każdego ranka i [...]

Najwięcej w tym temacie powie Ci dobry lekarz. Nerwy, stres mają bardzo duże znaczenie, więc próbuj nie martwić się na zapas. Podaj jeszcze dawki witamin, jakie przyjmujesz.

[...] do wniosku, że jeżeli ktoś jest tym zainteresowany to może bez problemu zobaczyć przykładowe (najczęściej są to profesjonalne) masaże na youtube.com Jest to tez bardzo dobry sposób aby samemu nauczyć się masażu lub poprosić dziewczynę czy koleżankę aby się nauczyła xD Teraz napiszę o najtańszy, sposobie masażu jakim jest jacuzzi (jest [...]

[...] WL poszło już mega ciężko- ale poszło. Z treningu jestem zadowolony. Mimo tego, że się nie wyspałem i jednak trochę stres w pracy był i zapyerdol to trening był jak dla mnie dobry :-)) Podkręciłem tempo w interwałach i cardio :-)) Na szczęscie powoli, ale z pasa leci, więc kcal zostają. Mam już obserwacje, że jednak lepiej na redu czuje się na [...]

[...] jedno ujęcie jest specjalnie dla @anubis84 Comp. Squat 82kg/8- zauważyłem, że inaczej już sobię radzę z sticking pointem. Teraz wysuwam kolana do przodu zamiast robić dzień dobry. Pewnie łączy się to ze wzmocnieniem czwórek :-)) https://youtube.com/shorts/KzjetOE8Ym8 Glute Bridge 110kg/8 https://youtube.com/shorts/lbAU0Ut88tQ Dips BW/8 [...]

[...] lekarza, to mam zamiar się wybrać i całkowicie zignorować tego, przez którego poszła kasa w błoto, bo tak by było najlepiej według mnie. A co do prolaktyny to właśnie "dobry lekarz" zacząłby właśnie od obniżenia jej, skoro nawet ja - 20 letni chłopak interesujący się hormonami, mający fioła na punkcie "sprawnego sprzętu" zdziwił się, że [...]

hmm to nie dobrze, bo stres w dluzszej perspektywie bedzie negatywnie oddzialywac na wyniki treningowe, no i reszte zycia tez masz perspektywy na unormowanie sie w najblizszym czasie? ten rower to byl dobry pomysl, imo jezdzij dalej jak pisales wczesniej spore dystanse, to kojace

[...] ta cala reszta na tym smithcie - wioslo z hantlami lezac na skosie - 3 x 15-12 z pelna spiną - narciarz - 3 x 15 - modlitewnik z lamaną - 3 x 12,12,10 - fajny kąt, dobry masywny modlitewnik - hantle z supinacją oburącz siedząc - 3 x 12 - allachy 4 x 15-12 TRENING Z WCZORAJ:KLATKA, BARKI(przód, bok), LEKKO TRICEPS: - wycisk sztangi w [...]

[...] pizza, itd... Dobrze wiedzieć że nie jestem sama, i dobrze wiedzieć że są tu ludzie którzy to rozumieją i pomagają w miarę możliwości. Choć ja się z Wrong zgadzam zupełnie: dobry psycholog fajna sprawa. Elaine, jak bieganie? I już dawno miałam Ci powiedzieć coś głupiego: nazwałam twoim pseudonimem jedną z moich pań z badań do doktoratu. [...]

[...] 1622kcal 120B/155W/58T warzywa: rukola, pomidor, papryka /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f9c68f76860b40d9957629eca3e24ff3.png Źle podzieliłam posiłki. Trochę za dużo było w pracy na te moje 3 śniadania. Jakoś zaczęłam się stresować tą dietą. Muszę się ogarnąć! Bo stres dla brzucha dobry nie jest. Zmieniony przez - czaj_nik w dniu 2014-03-26 21:14:03

Dzień dobry :) Wiem, że pasta z suszonych pomidorów, to nie najlepszy wybór, chociaż teoretycznie skład ma nie najgorszy ;) Znalazłam sklep mięsny - ekologiczny. Wzięłam na próbę filecika i zobaczymy jak będzie smakować. Indyk będzie w sobotę więc się zaopatrzę. Niestety nie wiem, czy to moje TSH coś spadło, niby czuje się lepiej, ale znów budzę [...]

[...] tak właściwie gdyby nie one to poddałabym się z początkiem roku, kiedy zostałam w sumie olana przez wszystkich %-) Zero motywacji, samozaparcia, popłynęłam z jedzeniem jakiś dobry tydzień… Ale dziewczyny przekonały mnie, żebym startowała i wspólnie będziemy się wspierać i pomagać. No, ale z czasem po kolei się wykruszały %-) I zostałam SAMA - [...]

[...] przysiady wykroczne: 8x40kg 8x50kg 8x60kg wyprosty: 15x40kg 15x45kg 15x50kg uginanie nog lezac: 8x35kg 8x40kg 8x45kg uginanie stojąc: 8x10kg/2 serie 8x15kg/2serie dzien dobry: 8x70kg 8x80kg 8x90kg 8x100kg odczucia: ogolnie troche ciezkie dni ostatnie przechodze, chodze troche przybity i stres z egzaminem ktory mialem i nie tylko. tak czy [...]